長年アンチエイジングを研究した結果が・・・少しだけこのサイトに掲載されている。

http://diamond.jp/articles/-/107190

のり」「昆布」「わかめ」を食べるべし

イクラやとびこといった魚卵もいいでしょう。

熱を加えるにしても揚げ物は絶対にNG。