ブルーライト対策や、亜鉛がいいなど、様々な対策が書かれている。

自分もそうだが、短時間でもいいのでぐっすり寝る事が重要で、寝る前に運動をすると寝られる、こーいう事かな。

http://chaos2ch.com/archives/4684764.html

疲れた